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Yoga Pour enfants - « Relax Kids » et Babymindfulness

Yoga Pour enfants - « Relax Kids » et Babymindfulness


Grâce à l'évolution technologique, nous sommes connectés à tout le monde, partout, 24 heures sur 24. Nous avons du mal à trouver la tranquillité de l'esprit. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est parfois mis en péril.


Les attentes envers nos enfants sont nombreuses. Dès que leur développement s'écarte quelque peu du modèle standard, les parents éprouvent un sentiment d'inquiétude et de panique, qu'ils transmettent inconsciemment à leurs enfants. Les experts nous donnent quelques conseils pour garantir l’harmonie intérieure et  garder les enfants en bonne santé physique et mentale.

Angélique Maes est l'une d'entre elles. Elle est une enseignante maternelle passionnée, heureuse en ménage et mère de trois enfants. (https://www.dewittelotus.be).

Ses années d'expérience en classe lui ont appris que les enfants ont besoin de paix intérieure. La cause ? Notre société axée sur la performance, dans laquelle les parents comparent systématiquement les enfants.

Après avoir longtemps douté, Angélique a décidé de suivre une formation pour devenir professeur de yoga pour enfants avec Helen Purperhart aux Pays-Bas. Elle témoigne : « Un nouveau monde s'est ouvert et je veux le connaître davantage. »

Le yoga pour enfants selon Helen Purperhart

Selon elle, le yoga pour enfants est basé sur les principes de l'Ayurveda et du yoga.

Qu'est-ce que l'Ayurveda ?

L'Ayurveda est un système de réflexion originaire d’Inde  qui offre des perspectives en matière de soins de santé. Il s'agit d'une vision réfléchie et séculaire de l'homme, de son équilibre, de ses maladies et de sa guérison.

Helen Purperhart a traduit ces connaissances et les a rendues facilement applicables en jouant avec les énergies intérieures.. Le module est ludique, stimulant et efficace. « La thérapie par le yoga vous donne, en tant que professeur de yoga pour enfants et coach d'enfants, la possibilité de rechercher la force nécessaire sur le plan physique et émotionnel pour trouver un équilibre. » 

Tout d'abord, vous apprendrez à utiliser le jeu des énergies dans la pratique. L’effet du yoga sur la douleur (abdominale)incomprise chez les enfants sera exploré. La tradition du yoga part du principe qu'il n'existe pas de séparation nette entre la douleur physique et la douleur émotionnelle. Les deux sont ressentis dans le corps et dans l'esprit. Le module Ayurveda contient de nombreux exercices visant à abandonner  les « habitudes de souffrance » et à acquérir de nouvelles « habitudes de guérison ». Des outils pratiques sont proposés pour aider les enfants à mieux affronter leurs plaintes incomprises.

Plus tard, Angélique, institutrice maternelle, a également  décidé de suivre le cours « Relax Kids Coach » et, comme elle en témoigne : « C'est un bijou à voir. »

En quoi consiste le yoga pour enfants « Relax Kids » ?

Relax kids yoga vient d'Angleterre et est basé sur des données scientifiques. Il s'agit d'une combinaison de pleine conscience et de méditation. L'accent est mis sur le caractère unique et les talents de chaque enfant.

Les séances de yoga pour enfants durent environ une heure et sont dispensées de manière ludique et positive dans des groupes de 6 à 7 enfants. Les thèmes varient, mais les sessions se composent de 7 étapes fixes qui offrent aux enfants la structure et le soutien nécessaire.

Nous commençons par un « effort » et nous terminons par une « relaxation » complète.

Les 7 étapes fixes du yoga pour enfants « Relax Kids » :

  1. Bouger et danser : Que se passe-t-il dans mon corps lorsque je bouge ? Par exemple : accélération du rythme cardiaque, transpiration, halètement.
  2. Jouer : faire des jeux de rôle (drame/émotion).
  3. S’étirer : postures de yoga axées sur la respiration.
  4. Sentir: les enfants se massent les uns et les autres avec un respect mutuel.
  5. Respirer : les enfants apprennent que la respiration abdominale profonde les aide à se détendre.
  6. Croire : apprendre à recevoir des compliments et à y croire réellement.
  7. Se relaxer : se détendre à l'aide d'une histoire.

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Qu’est-ce que le Yoga pour enfants/Relax kids provoque ?

Yoga pour enfants/Relax kids aide à:

  • se détendre ;
  • renforcer la confiance en soi ;
  •  se concentrer ;
  • développer la fantaisie et la créativité ;
  • dormir.

Babymindfulness

Même dans le ventre de sa maman, un bébé ressent son stress. Une fois né, il est souvent emmené partout, sans se soucier de son propre rythme. En sachant que  le rythme d'un bébé est 7 fois plus lent que celui d'un adulte, imaginez l'impact d'une vie de famille surchargée sur votre petit.

Qu'est-ce que le babymindfulness ?

Pendant les séances en petits groupes, de 5 à6 parents maximum, l'accent est mis sur « l'être » et non sur  « le faire ». Le but étant de passer un moment de qualité avec bébé, dans un environnement calme. Sur fond de comptines connues, des exercices sont effectués pour renforcer le lien entre le(s) parent(s) et l'enfant. Les parents sont attentifs aux signaux de leur enfant et apprennent à s'accorder le repos dont ils ont besoin.

Quand commencer le babymindfulness ?

Le « babymindfulness » peut commencer dès la naissance et jusqu'à l'âge de trois mois.

Comment se déroule une séance de babymindfulness ?  

Une séance de babymindfulness est basée sur le programme unique en 7 étapes Relax Kids et comprend : le mouvement, le jeu, les étirements doux, le toucher doux, les exercices de respiration des parents, les affirmations et la relaxation.

Vous sentez-vous complètement détendu ? Alors, jetez un coup d'œil à notre blog et laissez-vous inspirer.

Sources:

  • Helen Purperhart
  • yoga pour enfants
  • patricorpus
  • Babymindfulness

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