Mythe ou réalité : « Faire du sport durant la grossesse ? Attention ! »

« Ces conseils ne sont pas corrects. Il est même probable que nous, médecins, en soyons la cause. Au cours des dernières décennies, les médecins, gynécologues et autres membres du personnel médical ont eu tendance à prescrire le repos dès qu’une personne souffrait de quelque chose. C’était également le cas pour les femmes enceintes, souvent contraintes à rester couchées ou à ralentir la cadence, à se ménager, en particulier durant les derniers mois de leur grossesse. »

« Autrefois, le raisonnement des professionnels de la santé était le suivant : si le cœur doit envoyer moins de sang aux muscles, il en envoie alors davantage à l’utérus », explique le professeur. « Mais, en pratique, cela se passe différemment. Une personne qui se repose envoie simplement moins de sang dans le corps, donc aussi dans l’utérus. De plus, toute personne qui pratique un sport stimule sa circulation sanguine pour répondre aux besoins énergétiques de son organisme. Une femme enceinte qui maintient un style de vie actif favorise donc l’approvisionnement en sang de son utérus pour cette autre raison. Faire du sport durant la grossesse, c’est apporter davantage de sang à son fœtus que si l’on reste inactive. Le cœur des femmes qui font de l’exercice a l’habitude de pomper beaucoup de sang – et c’est bon pour le bébé aussi. »

« Si vous aimez la course à pied, vous pouvez continuer à courir sans problème en début de grossesse, mais attention : plus les mois avancent, plus vous devez éviter les risques de chute. Le cyclisme et la natation sont eux aussi d’excellents sports pour les femmes enceintes, puisqu’ils permettent de rester active sans trop solliciter le corps. L’idéal est de faire 20 minutes de vélo par jour avec une fréquence cardiaque comprise entre 120 et 140.